كيفية تخفيف إجهاد العضلات والعقد
أوه! هل فعلت ذلك مرة أخرى، أو أجهدت عضلاتك أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو ربما تعرضت لإصابة خفيفة في المنزل؟ ربما تؤلمك مفاصلك مرة أخرى ولا تستطيع التخلص من الألم! إن تناول مسكنات الألم ليس كافيًا أو قد لا ترغب في الاستمرار في تناول الحبوب. إذًا ما الذي يمكنك فعله أيضًا للتخفيف من إجهاد العضلات والعقد وعدم الراحة في مفاصلك؟ حسنًا، يمكنك حجز جلسة تدليك لنفسك أو زيارة أخصائي تقويم العظام لمعرفة ما إذا كان بإمكانه فك العقد أو يمكنك تجربة القيام بذلك بنفسك في المنزل باستخدام جهاز متخصص. قدم خشبية و مدلك الظهر. إنها ليست فعالة للغاية في كي العقد فحسب، بل إنها فعالة أيضًا في علاج التهاب اللفافة الأخمصية وألم القدم في باطن قدميك.
سهل الاستخدام، ما عليك سوى لف جهاز التدليك الخشبي هذا على المنطقة التي تسبب لك عدم الراحة. اقضِ بضع دقائق في تدليك المنطقة والضغط عليها. قد يكون الضغط الخفيف كافيًا، لذا للحصول على تدليك منشط ومخفف للألم، استخدم ضربات أكثر ثباتًا حول المنطقة المصابة (ولكن لا ينبغي أبدًا أن تشعر بعدم الارتياح). يمكنك أيضًا إضافة كريم تدليك أو زيت عطري أساسي للحصول على تدليك مهدئ.
من يمكنه الاستفادة من جهاز تدليك خشبي للظهر والقدم؟
في الواقع، من المفيد الاحتفاظ بأحد أدوات التدليك هذه في جميع أنحاء المنزل لأنك لا تعرف أبدًا متى قد تحتاج إليها. سواء كان ذلك بسبب قيامك برفع شيء ثقيل مما أدى إلى تفاقم ظهرك الحساس أو أنك كنت واقفًا على قدميك طوال اليوم وتشعر بألم شديد في كعبيك، أو كنت رياضيًا متحمسًا، فإن مدلك القدم والظهر الخشبي هو أحد تلك الأدوات الرائعة الأشياء التي يمكنك الاحتفاظ بها بالقرب منك في صندوق الإسعافات الأولية أو الحمام.
- رائعة للعدائين، خاصة المسافات الطويلة
- مثالي لمرحلة ما بعد التمرين للمساعدة في تعافي العضلات
- مثالي لآلام الظهر وآلام الكتف وآلام الرقبة
- حل رائع لالتهاب اللفافة الأخمصية وآلام الكعب وآلام قوس القدم
- مصدر جيد للعلاج الطبيعي بعد العملية الجراحية (بعد المناقشة مع طبيبك)
ما هي أفضل أنواع مدلك القدمين والظهر الخشبيين؟
من الناحية المثالية، يعد مدلك القدم والظهر الخشبي الطبيعي هو الأفضل لأسباب عديدة. أولاً، يعد استخدام المواد الطبيعية أكثر ملاءمة للبيئة، وخاصة الخشب لأنه مستدام. كما أن استخدام المدلك الخشبي أكثر لطفًا من البلاستيك الثقيل أو السيليكون، خاصة وأن كرات التدليك مصنوعة بشكل أساسي من الخشب أيضًا، وهي أكثر راحة بكثير عند دحرجتها على المناطق غير المريحة من المواد المصنوعة يدويًا. إنها أسهل في الحفاظ على نظافتها وأكثر جماليًا مقارنة بأبناء عمومتها من صنع الإنسان!
في إيكو باث لندن ، نحن نخزن قدم خشبية طبيعية و مدلك الظهر ، مفضلات عملائنا هي كما يلي:
بكرات القدم للحمام البيئي
اجعل آلام القدم ذكرى بعيدة مع هذا أسطوانة قدم الحمام البيئية مجهزة بثلاثة صفوف من الكرات المكتنزة المصممة للتدحرج أو تحت قدمك حسب الرغبة. استخدميه بعد يوم طويل وشاق، بعد الجري أو لمجرد شعور قدميك بالألم. بضع دقائق من تدليك الأنسجة العميقة سوف تنعش قدميك حتى تشعر بالاستعداد لأي شيء. أو بدلاً من ذلك، جرب خشب الكرز الرفلكسولوجي للقدمين, خيار آخر صديق للبيئة مصمم لتحديد مناطق الضغط باستخدام مجالات على شكل علم المنعكسات مع نتوءات صغيرة تستهدف المناطق التي تشعر بعدم الراحة:
جهاز تدليك فاخر على شكل عجلة حمام إيكو
يتميز بما لا يقل عن أربعة صفوف من العجلات ومنقوشة بالخشب المستدام ومزودة بمقبض مريح، يعد جهاز التدليك هذا مثاليًا لتدليك الجسم بالكامل. إنه فعال بشكل خاص على الظهر والرقبة والكتفين بالإضافة إلى منح القدمين دفعة تنشيطية تحتاجها بعد يوم طويل من العمل. يمكنك شراء لك هنا :
الآن أنت تعلم أنك بحاجة إلى مدلك للظهر والقدمين في حياتك، أي واحد ستختار؟
